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Monday 3

Monday 3

激烈 53 分  
Upper Body   Barbell, Bench
W 4 D 2

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激烈 1 小时 52 分  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar
W 1 D 1

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激烈 1 小时 50 分  
Total Body Tuesday

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中度 28 分  
Full Body  
W 3 D 4

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激烈 1 小时 47 分  
Legs   Barbell
Light Weight: Front Squat

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激烈 1 小时  
Pull Up Bar

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