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适度锻炼

Handstand Prep

中度   41 分钟

目标区域: Yoga

Emil Westin
 		    添加人 Emil Westin
Handstand Prep
标签
瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wrist Stretch
8 分钟
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Frog Stance
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟
❤️ 适中（第2区）
Frog Stance
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Frog Stance
1 分钟
Rest
Rest
3 分钟
Frog Stance
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Frog Stance
1 分钟
Rest
Rest
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Head Stand
10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Head Stand
10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Head Stand
10 次数
Rest
Rest
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Handstand
Handstand
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Handstand
Handstand
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Handstand
Handstand
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Handstand
Handstand
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Handstand
Handstand
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Handstand
Handstand
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

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6 分钟, 激烈
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