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适度锻炼

Hit It

中度   12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall, Dumbbell

Kelly Brooks
 		    添加人 Kelly Brooks
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标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼 哑铃锻炼
描述

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Exercises

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Burpees
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Crunches
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Rest
Rest
20 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 秒
Rest
Rest
20 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

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