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适度锻炼

Core

中度   23 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine, BOSU

Ken Taylor
 		    添加人 Ken Taylor
Core
标签
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 分钟

设置 2 : 3 个回合
Rest
Rest
30 秒
90-90 Crunch Taps
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20 次数
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 次数
Rest
Rest
30 秒
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
20 次数
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 次数

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Back   Dumbbell, Stability Ball
Full Body Fun

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Core   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

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