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相关锻炼

Warm-up
1 分钟 20 秒, 适度
Warm Up
4 分钟 20 秒, 激烈
Warm Up (WIP)
2 分钟, 适度
Warm Up
5 分钟 10 秒, 适度
Warm Up
6 分钟, 适度
Lower Body
12 分钟, 中度


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中度 26 分  
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Kneeling Pushups

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中度 30 分  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Bench

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