Workout B

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Glutes, Legs, Back

器械: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

添加人 Suza K

标签

完整健身房锻炼臀部锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

描述

Phase 1 around 45 minutes

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Barbell Deadlift

重量: 适中

Barbell Deadlift

15 次数

30 秒

设置 2 : 2 个回合

重量: 适中

Shoulder Press With Dumbells

15 次数

30 秒

阻力: 适中

Wide Grip Lat Pull down With Resistance Bands

15 次数

30 秒

设置 3 : 2 个回合

15 次数

30 秒

Weighted Ball Crunch

重量: 适中

Weighted Ball Crunch

8 次数

30 秒

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