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适度锻炼

Triceps

中度   35 分钟

目标区域: Arms

器械: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Melissa Matthews
 		    添加人 Melissa Matthews
Triceps
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 力量器械锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼
描述

Once a week

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Cable Tricep Push Down
1 分钟 30 秒
Rope Tricep Push Down
1 分钟 30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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