Chest+Triceps

中度 Duration 43 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

添加人 Sukhchain Bhullar

标签

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描述

Monday

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Incline Bench Press

8 次数

Rest

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

8 次数

Rest

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

8 次数

Rest

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

8 次数

1 分钟

8 次数

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 次数

Rest

1 分钟

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 次数

Rest

1 分钟

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 次数

Rest

2 分钟

设置 5 : 1 个回合

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

重复直到失败

2 分钟

设置 6 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

8 次数

1 分钟

8 次数

2 分钟

设置 7 : 1 个回合

8 次数

1 分钟

8 次数

1 分钟

8 次数

2 分钟

设置 8 : 1 个回合

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 次数

Rest

1 分钟

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 次数

Rest

1 分钟

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 次数

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