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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 10 个回合
Supermans
Supermans
7 秒
Rest
Rest
5 秒


相关锻炼

Daily
10 分钟, 适度
morning
7 分钟, 激烈
Sec 2
6 分钟, 适度
Doctor Suggestions
4 分钟 10 秒, 中度
Morning
4 分钟, 适度
Morning
5 分钟, 激烈


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