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高强度锻炼

Workout 2

激烈   10 分钟

目标区域: Back, Core, Shoulders

Duarte Costa
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Workout 2
标签
背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 次数
Transition
Transition
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

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