Sun Salutation

The Sun Salutation (Surya Namaskara A) is a graceful sequence of 12 postures completed in a continuous flowing motion. It is normally done on a yoga mat.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Namaste Prayer Hands

15 秒

Mountain Pose

15 秒

Fold Forward

15 秒

Look up with Arched Back

15 秒

Step or Hop to Plank

15 秒

Chaturanga

15 秒

Cobra

10 秒

Downward Facing Dog

15 秒

Jump or Step Legs to Hands

10 秒

Fold Forward

15 秒

Mountain Pose

15 秒

相关锻炼

Sun Salutation Yoga

7 分钟 45 秒, 适度

Modified Sun Salutation

9 分钟 15 秒, 适度

* Sun Salutation Yoga

7 分钟 45 秒, 适度

Sunshine Salutation

25 分钟 50 秒, 适度

ISun Salutation Yoga

7 分钟 45 秒, 适度

Sun Salutation Yoga A

2 分钟 10 秒, 适度