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适度锻炼

Flat Stomach

中度   6 分钟

目标区域: Core

Anh Nguyễn
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Flat Stomach
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

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Mountain Climbers
❤️ 适中（第2区）
Mountain Climbers
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Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
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10 秒
Double Crunches
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30 秒
Rest
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10 秒
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