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高强度锻炼

Strength

激烈   6 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Wall

Dom Henry
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Strength
标签
自重锻炼 肩部锻炼 墙壁锻炼
描述

Increases strength

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 秒
Plank
Plank
1 分钟
Wall Plank
Wall Plank
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 分钟
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 分钟

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Legs   Wall

锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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