初学者锻炼

MV.A3

适度 Duration 12 分钟

目标区域: Core

添加人 Jocsan Axel

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Level A

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Tricep Dips

45 秒

Floor Bridge

45 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 秒

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 秒

Recovery

1 分钟

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Lower Body

Stability Ball, Box or Step, Cardio Machine

Quick

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Legs

Cardio Machine

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激烈

5 分

Yoga

Exercise Mat

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