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高强度锻炼

Interval Treadmill

激烈   34 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine

Mariya Feldman
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Interval Treadmill
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼
描述

With inclines

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 分钟

设置 2 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
1 分钟 20 秒

设置 5 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
1 分钟 10 秒

设置 7 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 8 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
1 分钟

设置 9 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 10 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
50 秒

设置 11 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 12 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
40 秒

设置 13 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 14 : 1 个回合
Treadmill Running
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50 秒

设置 15 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 16 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
1 分钟

设置 17 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 18 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
1 分钟 10 秒

设置 19 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 20 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
1 分钟 20 秒

设置 21 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
1 分钟

设置 22 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
1 分钟 30 秒

设置 23 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
5 分钟
Squat Pulses
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1 分钟 20 秒

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