Max Strength

中度 Duration 32 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Bench

添加人 Juan Azabal

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

描述

Core exercises and low reps

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

6 次数

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

6 次数

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Barbell Front Loaded Squats

重量: 重

Barbell Front Loaded Squats

6 次数

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Barbell Back Loaded Squats

重量: 重

Barbell Back Loaded Squats

6 次数

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

重量: 重

4 次数

1 分钟

设置 6 : 3 个回合

Barbell Shoulder Press

重量: 重

Barbell Shoulder Press

6 次数

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

❤️ 非常困难（第4区）

High Intensity Interval Running

10 分钟

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