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高强度锻炼

Lower Body Quick

激烈   14 分钟

目标区域: Lower Body

Angie Rosas
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Lower Body Quick
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 分钟
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 分钟
Glute Circles
Glute Circles
1 分钟
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分钟
Basic Sun Salutation
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1 分钟

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B
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Core   No Equipment
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适度 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Killer legs N abs

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激烈 20 分  
Lower Body   Barbell

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

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