Chest/Arms

中度 Duration 5 分钟

目标区域: Arms, Legs

器械: Dumbbell, Bench, Jump Rope

添加人 Brett Mattson

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼卧推锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 次数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 次数

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 次数

10 次数

Dumbbell Wrist Curls

10 次数

Kneeling Right Arm Rows

10 次数

Shake Weight

1 分钟

1 分钟

Bench Dumbbell Fly

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10 次数

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