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适度锻炼

Asg

中度   26 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Kettlebell

Juan Pablo El Sous Zavala
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Asg
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家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Lunges
Lunges
20 次数
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
5 次数
Single Leg Squats
Single Leg Squats
20 次数
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
12 次数
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
20 次数
Russian Twists
Russian Twists
20 次数
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
10 次数
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
10 次数
Rest
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2 分钟

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