Bras

中度 Duration 3 分钟 30 秒

目标区域: Arms

器械: Dumbbell, Strength Machine

添加人 Franki Vavish

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 次数

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 次数

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Cable Tricep Push Down

12 次数

Cable Tricep Push Down

12 次数

Cable Tricep Push Down

12 次数

设置 3 : 1 个回合

Tire au Poignet

12 次数

相关锻炼

4 分钟 3 秒, 中度

44 秒, 激烈

6 分钟 40 秒, 中度

12 分钟 30 秒, 中度

3 分钟 17 秒, 中度

11 分钟 24 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Gym Back2Back👑

42 分钟, 激烈

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 分钟, 激烈

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 分钟 9 秒, 中度

28 分钟,

24 分钟 42 秒, 激烈

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 分钟 6 秒, 中度