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高强度锻炼

Barbell Hell

激烈   11 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench

Mick Cobley
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Barbell Hell
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Barbell Back Loaded Squats
重量: 轻
Barbell Back Loaded Squats
15 次数
Barbell Bench Press
重量: 轻
Barbell Bench Press
15 次数
重量: 轻
Barbell Incline Bench Press
15 次数
Barbell Bent-Over Rows
15 次数
Barbell Shoulder Press
重量: 轻
Barbell Shoulder Press
15 次数

设置 2 : 1 个回合
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
12 次数
Barbell Bench Press
重量: 轻
Barbell Bench Press
12 次数
重量: 轻
Barbell Incline Bench Press
12 次数
重量: 轻
Barbell Bent-Over Rows
12 次数
Barbell Shoulder Press
重量: 轻
Barbell Shoulder Press
12 次数
Bench Dips
重复直到失败

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