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适度锻炼

Lower Belly

中度   29 分钟

目标区域: Core

器械: Chair

Dangela San Martin
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Lower Belly
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Sliders
Sliders
1 分钟
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Seated Leg Raises
1 分钟
Done
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
1 分钟
Rest
1 分钟

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精选

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