Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Traveling Butt Kicks

15 秒

Over Over Unders

15 秒

Jog Slowly Or Walk

15 秒

Walk Briskly

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟

Rest

1 分钟

Dips with Leg Extension

1 分钟

Rest

1 分钟

Plank with Toe Taps

1 分钟

Rest

1 分钟

Short Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

Bent Knee Twists

1 分钟

Rest

1 分钟

Plank Hip Rotations

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Side Bends

15 秒

Dolphin Dog

15 秒

Wide Leg Forward Bend C

15 秒

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 秒

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