Plyometric

中度 Duration 110 秒

目标区域: Shoulders, Core, Back

器械: Medicine Ball

添加人 Diana Grant

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 次数

Backward Medicine Ball Throw

20 次数

相关锻炼

1 分钟 5 秒, 中度

Medicine Ball 1

Medicine Ball 1

10 分钟, 中度

3 分钟,

20 分钟, 中度

3 分钟 30 秒, 中度

Medicine Ball Tour p.d.r

Medicine Ball Tour p.d.r

16 分钟 40 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 分钟 8 秒, 中度

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 分钟 20 秒, 中度

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 分钟 43 秒, 激烈

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 分钟 43 秒, 中度

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 分钟 30 秒, 中度

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 分钟 31 秒, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Bootcamp I

激烈

1 小时 6 分

TMT Fullbody

激烈

24 分

Well Built Upper

中度

30 分

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Girly Gunshow

中度

30 分

Upper Body

Dumbbells, Barbell

New Girly Gunz

中度

10 分

Shoulders

Dumbbells

⛓IRON GYM⛓ 𝐔𝐏𝐏𝐄𝐑 BODY SCULPTOR II 🦾🌟 HS

激烈

45 分

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由