Weekend 1

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Medicine Ball

添加人 Natalie S

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼实心球锻炼

描述

5-1 non stop first set then 12,10,8 of next step

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Push Presses

30 秒

Barbell Squats

45 秒

Barbell Bent-Over Rows

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 秒

Slosh Tube

1 分钟

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 秒

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