Daily Excercise

This daily exercise will help you get in shape and tone your muscles . Once you get better add more reps and try to max out on all your exercises! Good luck !!! Also remember to always stretch AFTER your workout to speed up the recovery process .

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Jumping Jacks

45 秒

Mountain Climbers

25 秒

Child's Pose

25 秒

设置 2 : 2 个回合

Burpees

30 秒

Floor Bridge

1 分钟

Bicycle Crunches

45 秒

Prisoner Squats

45 秒

Mountain Climbers

20 秒

Crunches

45 秒

Jog on the Spot

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Push-Ups

20 秒

4-Square Single Leg Hops

45 秒

5 Way Push Ups

25 秒

Floor Bridge

25 秒

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

30 秒

Cat Cow

25 秒

Burpees

30 秒

Child's Pose

25 秒

Russian Twists

30 秒

Ankle Grabbers

30 秒

Butt Kickers

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Prisoner Squats

45 秒

Tricep Dips

30 秒

Prisoner Squats

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Wall Sit

45 秒

相关锻炼

Workout 1

15 分钟 40 秒, 适度

My Workout

23 分钟 45 秒, 中度

Everyday Workout

9 分钟 5 秒, 激烈

Daily Workout

6 分钟 5 秒, 中度

Easy Workout

13 分钟 45 秒, 适度

Daily Exercise

9 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度