高强度锻炼

Plank Challenge

激烈 Duration 6 分钟

目标区域: Core

器械: Yoga, Stretching

添加人 Camille Jackson

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Child's Pose

10 秒

Plank Hop Outs

1 分钟

Child's Pose

10 秒

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 分钟

Child's Pose

10 秒

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 分钟

Child's Pose

10 秒

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

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Lower Body

Home Gym - Other

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