Sandi's

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Stretching

添加人 Sandi Mabasa

标签

腹肌和核心锻炼

描述

8 weeks challenge

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

Side Bends

2 分钟

Walking Lunges

2 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟 30 秒

Arm Pumps

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

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No Equipment

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中度

4 分 30 秒

Legs

Pyramids

激烈

21 分

Lower Body

Aquaman

中度

15 分

Lower Body

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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