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适度锻炼

Kettlebell Workout

中度   14 分钟

目标区域: Legs

器械: Kettlebell

Patryk Matusiewicz
 		    添加人 Patryk Matusiewicz
Kettlebell Workout
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Hand Armbar
1 分钟
Left Hand Armbar
1 分钟
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
3 分钟
Rest
Rest
30 秒
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟

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