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高强度锻炼

HardWork

激烈   9 分钟

目标区域: Arms, Core, Shoulders

器械: Dumbbells

Legacy 4
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HardWork
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

All Body Workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分钟
Bicep Curls
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分钟

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Strength
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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Shoulders  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

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