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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
5 分钟

设置 2 : 17 个回合
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 秒
Steady Walk
Steady Walk
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 分钟


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30 分钟, 适度
Run
28 分钟, 适度


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