Back & Chest

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Back, Chest, Shoulders

器械: Strength Machine, Barbell, Bench

添加人 Uzo Obeki

标签

完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Dumbell Deadlifts

Dumbell Deadlifts

30 秒

设置 2 : 5 个回合

Wide Grip Pull-ups

Wide Grip Pull-ups

30 秒

设置 3 : 4 个回合

Dumbell Rows

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

Inverted Rows

1 分钟

设置 5 : 4 个回合

Dumbell Reverse Flyes

1 分钟

设置 6 : 4 个回合

Trap Raises

1 分钟

设置 7 : 5 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 秒

设置 8 : 4 个回合

Dumbell Incline Flyes

1 分钟

设置 9 : 4 个回合

Push-Ups

1 分钟

相关锻炼

13 分钟, 中度

22 分钟 30 秒, 中度

1 小时 45 秒, 中度

22 分钟 30 秒,

Chest And Back/Lat

Chest And Back/Lat

23 分钟 20 秒, 激烈

23 分钟, 中度

Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

使用相同器材的锻炼

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 分钟 30 秒, 激烈

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 分钟 20 秒, 激烈

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 分钟, 激烈

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 分钟 37 秒, 激烈

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 分钟 27 秒, 激烈

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 分钟 56 秒, 激烈