高强度锻炼

Kickbox

激烈 Duration 33 分钟

添加人 Aleyna Dogan

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1-2

1 分钟

Rest

25 秒

1-2

1 分钟

Rest

25 秒

1-2

1 分钟

Rest

25 秒

1-2

1 分钟

Rest

25 秒

Jabcross Nonstop

1 分钟

Water Break

25 秒

1-2-3

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4

1 分钟

Hook Nonstop

1 分钟

water Break

45 秒

1-2-3-4-5

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4-5

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4-5

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4-5

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4-5-6

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4-5-6

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4-5-6

1 分钟

Rest

25 秒

1-2-3-4-5-6

1 分钟

Rest

25 秒

Hypercute Nonstop

1 分钟

Water Break

45 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Box / Step

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