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适度锻炼

BURN MASTER

中度   10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Jump Rope, Barbells

Abdullah Elezzi
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BURN MASTER
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 跳绳锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Jump Rope
Jump Rope
45 秒
Pendlay Row
1 分钟

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P
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Rep Fitness Colorado Barbell
本次锻炼的首选

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Shoulders   Wall

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由