Core 2

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Core

添加人 Rebecca Classen

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Elbow Plank

40 秒

Rest

5 秒

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 秒

Rest

20 秒

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 分钟 30 秒

Rest

5 秒

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Lower Body

Barbell, Box or Step, Chair, Stability Ball

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中度

7 分

Legs

Kettlebells, Strength Machine

Cycle

中度

10 分

Legs

Cardio Machine

High Intensity Rowing

激烈

11 分

Full Body

Cardio Machine

锻炼类别

精选

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