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高强度锻炼

Conditioning - Core

激烈   12 分钟

目标区域: Core

Andy Boyd
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Conditioning - Core
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腹肌和核心锻炼
描述

Poop your pantalones

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank Run
Plank Run
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Ab Roller
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Hanging Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Hanging Twists
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Plate Around The Head
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crab Thrusts
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Bridges
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Supermans
30 秒
Rest And Prep Bar
30 秒
Bar Leans
45 秒

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Core + Abs
Core + Abs
5 分钟, 激烈
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