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Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Plank
Plank
40 秒
Crunches
Crunches
1 分钟


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