高强度锻炼

Simple Workout

激烈 Duration 26 分钟

目标区域: Core

添加人 Jessica Goñi

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90-90 Crunches

2 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 分钟

Sit-Ups

2 分钟

Leg Lifts

2 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 分钟

Ab Curls

2 分钟

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 分钟

Locust

2 分钟

Supermans

2 分钟

Donkey Whips

2 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

Scissor Kicks

2 分钟

相关锻炼

10 分钟 30 秒, 激烈

7 分钟, 适度

4 分钟 10 秒, 适度

11 分钟 30 秒, 中度

Beginning Workout

Beginning Workout

21 分钟, 中度

37 分钟, 中度

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