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Cross Knees to Elbows
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30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Prisoner Squats
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30 秒
Walking Lunges
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1 分钟
1 分钟
Seal Jacks
Seal Jacks
30 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Bicycle Crunches
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30 秒
Bent Knee Twists
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1 分钟
Fifer Scissors
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30 秒
Donkey Whips
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1 分钟
Elbow to Knee Bird Dogs
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1 分钟
High-Plank and Knee Draw
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30 秒
High Heel Parallels
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1 分钟
Jog on the Spot
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1 分钟
Jumping Jacks
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30 秒
Heel Walks
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30 秒


相关锻炼

Getting Started
10 分钟, 适度
Total Body
28 分钟, 中度
1 & 1 Work Out
11 分钟, 中度
moving
2 分钟,
1
10 分钟, 适度
Let's Get Started
8 分钟, 适度

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