在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Pack

Pack

中度 1 小时  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

适度 7 分  
Chest   No Equipment
6 Pack

6 Pack

适度 6 分  
Shoulders  
Strong Arms

Strong Arms

激烈 13 分  
Arms   Dumbbells
6 Pack

6 Pack

中度 4 分  
Core  
Big Guns

Big Guns

中度 33 分  
Arms   Dumbbell, Bench

锻炼类别