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Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Rest
Rest
15 秒


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