在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Plank Bird Dogs
30 秒


相关锻炼

Planks
12 分钟, 中度
Planks
7 分钟, 中度
Planks
6 分钟 30 秒, 中度
Planks
1 分钟, 中度
planks
1 分钟 30 秒, 中度
Plank
4 分钟 30 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

中度 9 分  
Core   Exercise Mat
obliques

obliques

中度 8 分  
Core  
Squats

Squats

适度 2 分 30 秒  
Lower Body  
Intense Rowing

Intense Rowing

激烈 10 分  
Shoulders   Strength Machine

锻炼类别