Performance Enhance B

激烈 Duration 23 分钟

目标区域: Legs, Hips

器械: No Equipment

标签

描述

This workout improves your ability to move quickly in all directions, but you will need some space. Make it your goal to pick your feet up quickly and make the movements explosive.

20 分钟 30 秒, 激烈

20 分钟, 中度

10 分钟, 激烈

14 分钟, 适度

6 分钟 30 秒, 适度

9 分钟 20 秒, 中度

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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