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Leg Day


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Left Eight-Angle Pose
Left Eight-Angle Pose
20 秒
Right Eight-Angle Pose
Right Eight-Angle Pose
20 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
45 秒
Rest
Rest
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟


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