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适度锻炼

Workout M

中度   13 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Kettlebells

Marco Ignjatic
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Workout M
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家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunches
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1 分钟
Ab Curls
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1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 分钟
Boxer Fist Reaches
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1 分钟
Advanced Crow Sequence
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1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Child's Pose
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1 分钟
Left Kettlebell Swing to Squat Press
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1 分钟 10 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分钟
Clock Lunges
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1 分钟
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
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1 分钟
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟

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