在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Crunches
Crunches
10 秒
Floor Cobra
Floor Cobra
20 秒
Crunches
Crunches
10 秒

设置 2 : 8 个回合
Squat Presses
20 秒
Rest
Rest
10 秒


相关锻炼

Full body
2 分钟, 适度
Full Body
14 分钟, 中度
Full Body
22 分钟 30 秒, 适度
Chest/Abs
5 分钟, 激烈
Body
9 分钟, 中度
Full Body
6 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Thighs

Thighs

激烈 14 分  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

中度 30 分  
Full Body   Dumbbells
Sexy Legs

Sexy Legs

适度 15 分  
Legs   Chair
Adductors

Adductors

适度 2 分 30 秒  
Legs  
Adductors Exercises

Adductors Exercises

中度 15 分  
Lower Body   Chair, Box or Step, Wall
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

适度 3 分  
Core   No Equipment

锻炼类别