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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Chest Press 3 Minutes

Chest Press 3 Minutes

中度 3 分  
Upper Body   Dumbbells
Shoulder WO (35/15)

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激烈 4 分 30 秒  
Shoulders   Dumbbells, Chair
2 minute pullover WO Stop And Go 2

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激烈 2 分  
Back   Dumbbell, Stability Ball
Chest Press   WO(20/20) # 2

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中度 3 分 30 秒  
Upper Body   Dumbbells
30 Second Timer

30 Second Timer

激烈 30 秒  

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