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适度锻炼

Abs

中度   18 分钟

目标区域: Core

器械: Pull Up Bar, Medicine Ball

Joseph Johnson
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Abs
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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分钟
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分钟
Toes to Bar
Toes to Bar
1 分钟
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 分钟
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分钟
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
1 分钟
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 分钟
Garland Pose
Garland Pose
1 分钟

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Total ABS
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17 分钟 21 秒, 激烈
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