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高强度锻炼

Fat Burning

激烈   16 分钟

目标区域: Legs, Glutes, Back

器械: Dumbbells, Kettlebells

Rigers Kaso
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Fat Burning
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Romanian Deadlift
30 秒
Rest
Rest
15 秒
One Arm Dumbbell Row
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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Lower Body   Dumbbell
Band Work Out

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中度 23 分  
Lower Body   Resistance Band, Chair, Barbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

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有氧锻炼

toning

爽肤

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