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初学者锻炼

Arm Slim

适度   10 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Chair

Gretchen Asiain
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Arm Slim
标签
自重锻炼 手臂锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chair Tricep Dips
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1 分钟
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
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1 分钟
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
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1 分钟
Forearm Dolphin Push-ups
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1 分钟
Dolphin Push-ups
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1 分钟
High-Plank and Knee Draw
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1 分钟
Dips with Leg Extension
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1 分钟
Diamond Push Ups
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1 分钟
Power Punches
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1 分钟
Modified Chaturanga
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1 分钟

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